Восстановление после родов с помощью силовых тренировок на реформере
Период восстановления после родов — это не просто физическое возвращение к прежней форме. Это комплексный этап, в котором женщине важно не только восстановить мышцы, но и научиться заново чувствовать своё тело, дышать в нём, двигаться с лёгкостью и уверенностью.
В студии AirFit в Лужниках мы работаем с женщинами в разные периоды после родов — как в раннем восстановлении, так и через несколько лет после беременности. Наш формат силовой тренировки на реформере сочетает в себе мягкость и точность движений с прогрессирующей нагрузкой, которая возвращает тонус, улучшает осанку и помогает снова обрести контакт с центром тела.
Часто после родов возникает диастаз (расхождение прямых мышц живота), дискомфорт в спине, напряжение в шее или нестабильность таза. Тренировки на реформере позволяют работать прицельно: начиная с глубоких стабилизаторов и постепенно вовлекая крупные группы мышц, не перегружая тело.
Занятия проходят в комфортной атмосфере — в мини-группах или индивидуально. Вы находитесь под наблюдением тренеров с опытом работы именно в постнатальном восстановлении. Каждое занятие адаптируется под текущее самочувствие, уровень подготовки и индивидуальные особенности тела. Мы не даём универсальных схем — только то, что работает именно для вас.
Силовой реформер помогает:
Вернуть тонус мышцам живота и тазового дна
Улучшить осанку и снизить боли в пояснице
Укрепить внутренние и внешние мышцы бедра
Работать безопасно при диастазе и других особенностях
Вернуть телу пластичность, гибкость и уверенность
Если Вы только начинаете или сомневаетесь, с чего начать, мы приглашаем Вас на персональную встречу с тренером, который подскажет, какие форматы занятий подойдут именно Вам. Подробнее — в разделе Контакты.